La Psicoescritura ayuda a superar la depresión


La Psicoescritura puede ayudar a superar la depresión trabajando en varios aspectos psicológicos.

* Es una terapia basada en la Inteligencia Emocional. Para ello se trabajan las emociones: Saber nombrar lo que siento, localizar mis emociones en el cuerpo, control emocional...

* La terapia también trabaja en la Resiliencia, que es la capacidad y proceso de adaptarse y superar adversidades. En concreto: Problemas familiares, de pareja, de salud, problemas económicos, pérdidas de un ser querido...

* Otro de los puntos en los que se hace hincapié es en la Modificación del estilo de vida, puesta en marcha y mantenimiento de hábitos que mejoran la salud psíquica y física: Hábitos de alimentación y sueño saludables, introducción de ejercicio físico...

* Por último, se aborda la Biblioterapia, la información y conocimiento de lo que nos pasa (normalización): Reducción de la ansiedad, poder objetivar y entender que lo que pensamos no nos deja funcionar de forma saludable, detectar pensamientos que nos impiden avanzar, evolucionar y crecer.